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在進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練時(shí)，所面臨的氣候環(huán)境通常來說都是比較復(fù)雜的，也許現(xiàn)在是陽光明媚，也許一會(huì)兒就會(huì)變成狂風(fēng)大作，可能需要攀爬，也可能需要越野徒步。因此，無論是徒步穿越還是山地攀登，隨著氣候氣溫的變化需要隨時(shí)調(diào)整自己的服裝著裝形式。拓展項(xiàng)目多，大都是團(tuán)隊(duì)協(xié)作?；顒?dòng)前，******剪去長(zhǎng)指甲，戴眼鏡的人準(zhǔn)備小繩加固眼鏡。活動(dòng)過程中，為避免弄傷，不要佩戴手表、首飾，衣兜內(nèi)不要存放堅(jiān)硬的物品（如手機(jī)、鑰匙、硬幣等）。女士不要佩戴堅(jiān)硬頭飾。 連云港拓展培訓(xùn)1、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲 在每次出行的時(shí)候無論春夏秋冬，一定要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。這樣在穿越灌木亂草時(shí)會(huì)很好的保護(hù)自己的身體。當(dāng)然******是防水的，也可以穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長(zhǎng)途徒步或登山時(shí)千萬不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠?。牛仔衣褲很容易弄濕，這樣會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動(dòng)。若是冬季應(yīng)該選雙面絨內(nèi)衣，最冷的時(shí)候換上羽絨內(nèi)衣保暖，搭配絨內(nèi)襯的滑雪褲。 2、防雨背包 背包不一定要最貴，重要的是要合適自己身體的背負(fù)系統(tǒng)，面料要結(jié)實(shí)，可防雨。如果登山活動(dòng)較多，可以選擇帶腰帶的戶外裝備背包，能夠貼合背部，防止背包在運(yùn)動(dòng)過程中滑落，并使背包內(nèi)物品放置得安妥。 3、高幫鞋 鞋子可以帶一雙較舒適、透氣性較好的運(yùn)動(dòng)鞋，和一雙好的登山鞋。鞋子******是高幫的，可以保護(hù)人的踝骨，因?yàn)槿嗽陂L(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)踝骨很容易受傷。 4、寬檐帽子 可以選擇一頂一般的運(yùn)動(dòng)帽，最主要是能遮陽光，當(dāng)然也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少人頭部的散熱，人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時(shí)候尤其如此。 5、護(hù)膝和護(hù)踝 如果長(zhǎng)距離的徒步有必要帶一雙好的護(hù)膝和護(hù)踝，往往在徒步中會(huì)有碎石路段，特別在下山的時(shí)候由于負(fù)重，人的膝蓋會(huì)承受很大的壓力，膝蓋一旦損傷很難恢復(fù)。 6、手套 無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，必須要有一雙手套。因?yàn)樵趤y草中和山石中行走時(shí)，難免用手去撥開遮擋物，這時(shí)手套能給人起到很大的保護(hù)作用。不過也要注意的是，帶著手套會(huì)降低手的敏感度。 7、襪子 在出行的時(shí)候該選擇一些厚實(shí)的襪子，因?yàn)殚L(zhǎng)途跋涉，如果襪子太薄，很容易磨破人的腳，但在只有薄襪子的情況下也可以穿兩雙。
