欧美性群另类交,日韩一区二区三区免费高清 ,业余自由性别成熟偷窥

關于我們

公司簡介

企業文化

組織機構

企業資質

聯系方式

電話： 0518-82737999
傳真： 0518-82737999
郵箱： team1102@163.com
地址：連云港市連云區中山西路26-35 ,基地地址：東海湖西生態園

當前位置：首頁 > 公司新聞

連云港真人CS:戶外徒步穿越的體能分配技巧!
新聞來源：點擊數：2290 更新時間：2015/9/10 15:12:53 收藏此頁

參加戶外拓展運動的人都知道，戶外運動消耗的體力會比平時消耗的體力都大，如果體力沒有分配好，在戶外拓展訓練中您就會顯得筋疲力盡！連云港真人 CS 在戶外拓展運動中，不管是徒步、登山還是其他的一些運動，都需要掌握您自己的身體情況，做到量力而行！今天主要來給大家說說戶外徒步穿越的體能分配技巧問題。一般而言，在穿越途中盡量保持勻速，掌握節奏，按計劃地休息和進食。如果是集體徒步穿越，要根據大家途中地體力情況及時調整計劃，必要時寧可延長穿越時間，避免不必要的體力透支，要為后來不可預見的意外情況保存體力。徒步旅行的五大要領：身體：行走是全身運動而決不只是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步態。足部：全腳掌觸地，先是腳跟，然后到腳尖。節奏：******的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過90-120/分鐘。呼吸：調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。文章出處：http://www.scpwdq.com
總頁數：1 第 1 頁

上一篇：連云港拓展公司：簡述拓展意義下一篇：連云港拓展基地：拓展訓練的成效
【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】【返回】

日韩人妻无码精品—专区-久久精品成人欧美大片-亚洲精品久久一区二区三区777-中国少妇内射xxxxⅹhd-青青青青久久精品国产av